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La Connaissance de Soi — Formation Transformatrice
Programme de formation avancée

La Connaissance de Soi

Un voyage de transformation intérieure en 8 modules — pour ceux qui ont décidé que leur vie intérieure mérite le même soin que tout le reste.

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Modules thématiques
8
Durée du programme
6 mois
Format
Hybride
Public
Tous niveaux
Places disponibles
Limitées
Le constat

Vous fonctionnez. Mais quelque chose manque.

Pas de manière dramatique. Juste cette sensation diffuse que vous passez à côté de quelque chose d’essentiel — une profondeur, une authenticité, le sentiment d’être vraiment là dans votre propre vie.

Vous gérez. Vous assumez vos responsabilités. Vous tenez. Mais tenir est devenu épuisant. Et la question qui revient — « est-ce vraiment ça, ma vie ? » — ne disparaît pas, peu importe combien vous l’ignorez.

Ce n’est pas un manque de volonté. Ce n’est pas un défaut de caractère. C’est simplement que personne ne vous a jamais appris à vous connaître vraiment. L’école vous a donné des outils pour le monde extérieur. Jamais pour le monde intérieur.

C’est exactement ce que cette formation est venue changer.

😮‍💨
Vous vous réveillez fatigué·e même après une nuit complète — comme si quelque chose en vous ne s’était jamais vraiment reposé
🎭
Vous jouez un rôle différent selon les contextes et vous ne savez plus très bien lequel est vraiment vous
🌀
Vos émotions vous submergent ou vous les niez — rarement vous arrivez à les traverser avec intelligence
🧭
Vous avez du mal à dire ce que vous voulez vraiment — pas ce qu’on attend de vous, mais ce que vous, vous désirez
🔄
Les mêmes patterns se répètent dans vos relations et vos comportements, malgré votre volonté de changer
Le programme

8 modules. 6 mois. Une transformation.

La connaissance de soi n’est pas un savoir sur soi — c’est une relation avec soi. On ne la termine jamais. On l’approfondit.

Ce programme est construit comme une spirale — on revient sur les mêmes territoires intérieurs, mais à chaque passage, on va plus loin. Chaque module pose la fondation du suivant.

Nous partons de ce que vous ignorez de vous-même pour aller vers ce que vous pouvez pleinement habiter. Du cerveau aux émotions, du corps aux valeurs, des relations à l’intégration — rien n’est laissé de côté.

01
Le Territoire Intérieur
Créer une première carte honnête de soi-même — identité, typologies, forces et zones d’ombre
02
Le Cerveau qu’on Habite
Comprendre sa neurobiologie — système nerveux, biais cognitifs, neuroplasticité
03
L’Intelligence Émotionnelle
Les émotions comme système d’information — nommer, comprendre, traverser, réguler
04
L’Ombre et la Lumière
Intégrer ce qu’on refuse de voir — ombre jungienne, projections, mécanismes de défense
05
Le Corps comme Oracle
L’intelligence somatique — mémoire du corps, signaux corporels, intuition, ancrage
06
Valeurs, Sens et Direction
Savoir qui on est pour savoir où aller — valeurs profondes, Ikigai, vision de vie
07
Les Patterns Relationnels
Se connaître à travers les autres — attachement, CNV, limites, besoins fondamentaux
08
Intégration Durable
Devenir son propre observateur — pleine conscience, pratique personnelle, constitution de vie
Les dimensions

5 territoires explorés en profondeur

Chaque angle de la connaissance de soi est abordé — de la neurobiologie à l’intuition corporelle, des émotions aux valeurs les plus profondes.

🧠
Psychologie & Neurosciences
Comprendre comment votre cerveau fonctionne vraiment — et pourquoi vous réagissez comme vous réagissez
💛
Émotions & Régulation
Transformer votre relation aux émotions — les traverser avec intelligence plutôt que les subir ou les fuir
🌿
Corps & Intuition
Réapprendre à lire les signaux que votre corps envoie — et faire confiance à votre intelligence somatique
🧭
Valeurs & Sens
Identifier ce qui compte vraiment pour vous — et construire une vie alignée avec vos valeurs profondes
⚖
Équilibre Psychique
Développer la capacité à revenir à vous-même après chaque déstabilisation — résilience et présence
Le format

Hybride · Progressif · Transformateur

Ce programme ne se contente pas d’informer. Il est conçu pour transformer — par l’expérience, la pratique régulière et la communauté.

💻

Vidéos en ligne

Contenu hebdomadaire à regarder à votre rythme — dense, concret, immédiatement applicable. Entre 15 et 25 minutes par semaine.

📓

Journal de bord guidé

Questions de réflexion quotidiennes pour chaque semaine de programme. C’est ici que la transformation s’ancre vraiment.

🏛

Journées présentielles

Une journée intensive par module — ateliers, travail en groupe, exercices qu’on ne peut pas faire seul devant un écran.

⬡

Groupe de pratique

Un petit groupe de 4 à 5 personnes qui font le même voyage. La transformation s’accélère quand on est vu et accompagné.

Déroulement
Mois 1
Fondations — Se Connaître & Le Cerveau
Créer sa carte intérieure de départ et comprendre sa neurobiologie
Mois 2
Profondeur — Émotions & L’Ombre
Explorer le monde émotionnel et intégrer ce qu’on refuse de voir
Mois 3–4
Expansion — Corps, Valeurs & Relations
Écouter le corps, clarifier ses valeurs, comprendre ses patterns relationnels
Mois 5–6
Intégration — Pratique Durable
Construire sa pratique quotidienne et sa constitution personnelle de vie
Témoignages

Ce que vivent les participants

Pas des transformations spectaculaires du jour au lendemain. Des changements profonds, durables — dans la façon d’être, de ressentir, de se parler à soi-même.

★★★★★
« Je savais que quelque chose ne tournait pas rond depuis des années. Ce programme m’a aidé à mettre des mots précis sur ce que je vivais — et surtout à comprendre pourquoi. Pour la première fois, j’ai l’impression de me comprendre vraiment. »
M.
Marie-Andrée, 42 ans
Directrice de projet
★★★★★
« Le module sur l’ombre jungienne a été le tournant. J’y ai découvert des choses sur moi que je refusais de voir depuis vingt ans. C’était inconfortable. C’était aussi le plus libérateur. »
P.
Philippe, 55 ans
Entrepreneur
★★★★★
« Ce qui m’a le plus surprise, c’est à quel point le travail sur le corps m’a aidée à comprendre mes émotions. Je n’aurais pas fait le lien avant cette formation. Six mois plus tard, je me sens enfin chez moi dans ma propre vie. »
S.
Sophie, 38 ans
Enseignante
À qui s’adresse ce programme

Fait pour vous — ou pas.

Je préfère être honnête. Ce programme n’est pas fait pour tout le monde — et c’est une qualité, pas un défaut.

✓ Ce programme est fait pour vous si…

  • Vous êtes prêt·e à aller en profondeur, pas juste à collecter des conseils
  • Vous pouvez consacrer quelques heures par semaine à ce travail
  • Vous cherchez une transformation durable, pas une solution rapide
  • Vous êtes prêt·e à regarder des parties de vous-même que vous préférez ne pas voir
  • Vous comprenez que la vraie connaissance de soi demande du courage et de la régularité
  • Vous souhaitez rejoindre une communauté de personnes qui font le même voyage

✗ Ce programme n’est pas fait pour vous si…

  • Vous cherchez une transformation en quelques jours ou semaines
  • Vous n’êtes pas disponible pour au moins 2 à 3 heures de travail par semaine
  • Vous traversez une crise psychologique grave — consultez d’abord un professionnel
  • Vous cherchez uniquement des techniques de performance ou de productivité
  • Vous n’êtes pas prêt·e à remettre en question vos croyances sur vous-même
Questions fréquentes

Tout ce que vous voulez savoir

Faut-il avoir une formation préalable en psychologie ou développement personnel ?
Non. Ce programme est conçu pour le grand public. Que vous débutiez complètement ou que vous ayez déjà exploré ces sujets, le contenu s’adapte à votre niveau de départ.
Combien de temps faut-il consacrer chaque semaine ?
Environ 2 à 3 heures par semaine en ligne (vidéo + journal de bord), plus une journée présentielle par mois. La régularité compte plus que l’intensité.
Ce programme remplace-t-il une thérapie ?
Non, et c’est important de le comprendre. Cette formation est un outil de développement personnel puissant — elle complète un suivi thérapeutique, elle ne le remplace pas. Si vous traversez une crise grave, consultez un professionnel en parallèle.
Le format hybride est-il obligatoire ? Peut-on faire uniquement en ligne ?
Les journées présentielles sont fortement recommandées — elles sont souvent décrites comme les moments les plus transformateurs. Un format 100% en ligne peut être envisagé selon les situations. Contactez-nous pour en discuter.
Combien de participants par groupe ?
Les groupes sont volontairement limités à 15 personnes maximum pour garantir la profondeur du travail. Les sous-groupes de pratique sont de 4 à 5 personnes.
Y a-t-il un suivi après la formation ?
Oui. Les participants conservent l’accès à la communauté en ligne et aux ressources après la formation. Des sessions de rappel optionnelles sont proposées à 3 et 6 mois après la fin du programme.
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La Connaissance de Soi
De l’inconnu à l’intime